Yoga und Meditation

Anne Matt Wendel kleinWir üben Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar, eine intensive, wirkungsvolle und zeitgemäße Methode, um Körper, Geist und Seele zu stärken, Ausdauer und Flexibilität  zu fördern und die eigene Wahrnehmung zu schulen. Die Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen basieren auf einem mehrere tausend Jahre alten Übungsweg, dessen Ziel es ist, den Körper zu stärken, die unterschiedlichen Anteile unserer Persönlichkeit zu harmonisieren und den Geist zu beruhigen.

Es wird großen Wert auf die anatomisch korrekte Ausrichtung in den Yoga-Haltungen gelegt. Das wird zum einen durch detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen erreicht, aber auch durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötze, Bänder, Stühle, Wände…

In den Yoga-Einheiten am Morgen werden wir vor allem aktivierende, Kraft und Ausdauer fördernde Asanas üben, am Nachmittag steht mehr die Regeneration, Atemarbeit und Entspannung im Vordergrund.

Der Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte zwei Decken und, soweit vorhanden, Yogamatten und Yogahilfsmittel (Band, Klötze, Schulterstandplatten) mitbringen.

Anne Portrait kleinDie Morgenmeditation vor dem Frühstück ist offen für alle Artival-Teilnehmer und findet bei schönem Wetter an der Marienlinde statt.

Anne Matt-Wendel   Seit 30 Jahren übt sie Yoga und besucht regelmäßig Yogaseminare bei deutschen und internationalen Yogalehrern. Seit 20 Jahren bietet sie in Würzburg und Zell Yogakurse, Yoga-Tages/Wochenend-Seminare und Einzelstunden an.

Die Yogalehrerausbildung in der Tradition nach B.K.S. Iyengar absolvierte sie an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen. 

Anne Matt-Wendel kommt 2018 zum 9. Mal auf das Artival, davon das 6. Mal als Kursleiterin.